czy można

[...] TUŁOWIA 4X8 (TO CHYBA MOZNA ODRZUCUC) 4.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 3x8 Tutaj bym obciął serie o połowę zostaw drugie i trzecie wystarczy w zupełności wTOREK PLECY+BICEPS PLECY 1.ŚCIĄGANIE DRĄŻKAI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 4X10 2.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 4X10 [...]

Witam Mam do was pytanie czy ten plan na rzezbe znajdujacy sie w nowym num KiF mozna lekko zmodyfikowac, znaczy sie z cwiczen na kazda grupe miesniowa połaczyc 2 ostatnie serie w serie łaczoną czyli jedno cwiczenie na ta sama grupe miesniowa jedno po drugim bez przerwy np. biceps - sztanga na modlitewniku z hantel siedzac z supinacja.... moj staz [...]

[...] Klatka 1.ławka pozioma - wyciskanie sztangielek 5x 15 2.ławka skos - wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 5x 15 4.ławka pozioma - odchylanie ramion ze sztangielkami - czyli rozpietki 3x 15 Triceps 7.wyciskanie na ławce poziomej w wąskim 4x 15 8.francuskie leżąc 3-4x 15 A6W + Bieg (5km) -jak dasz radę Wtorek A6W Środa Grzbiet [...]

siema wam!!! tak czytam te wasze porady i nie wiem za bardzo po co dajecie komus juz ulozony plan treningowy ze swoimi cwiczeniami skoro kazdy organizm reaguje na cos innego, jedyna poprawna pomoca jaka mozecie udzielic to jest pomoc zmienienia kolejnosci cwiczen ,zmienic dane grupy do danych dni ,zaproponowac diete i polecic cwiczenia na wolnych [...]

dziadzia22 -dodaj jeszcze do nóg cos na czworoglowe; cos troche izolujacego- jak prostowanie ud siedząć czy hack przysiady. na biceps -odejmij jedno ćwiczenie; mlotki raczej. soc -raczej proponowałbym -przynajmniej w tej chwili program 5x5, ew. połaczenie pierwszego okresu w takiej konfiguracji a nastepnego na zakresie powt. jeszcze mniejszym. [...]

Wiecie ktos czy z gimnazjum mozna ?? Czy tylko ponadgimnazjalne ??

[...] wybiera, wiec kwestie pecha do chorob i gena z dupy pomijam gen mozna oszukac jak sie chce, tylko trzeba do tego duzo towaru (ilosc jest zalezna od zyebania genu) i zdrowia, no i wiadomo ciezka praca i zalezy tez o czym mowimy, czy ze zyebany gen bo sie latwo chudnie i ciezko nabiera masy, czy zyebane ksztalty miesni itp bo to tez rozne kwestie

[...] efektowi stada,ale na koszykówce Wiesz,dlaczego? Bo poznaje się ciekawych ludzi, oglada sie ciekawe widowisko, ktore wywoluje silne emocje. mozna pokibicowac swojej druzynie. Ale czy to jest złe czy "plebejskie"? No chyba nie,po prostu jedna z form spedzania wolnego czasu... Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-05-22 16:41:14

[...] wygodne bo można na kogoś część swoich obowiązków zrzucić Słaby taka wypowiedź jak w linku to norma pamiętam teksty szefa z 18bdsz pamiętającego czasy 48kspec nie wiedziałeś czy masz się śmiać czy bać jak cię ***ać zaczoł Dziś mam strzelanie i dobówke w wolnej chwili dokończe artykół o misjach Zmieniony przez - żeleś w dniu 2008-07-16 08:42:10

Nie wiem jak z dziewuszkami u Bagiego,ale w piątek na 90 % się wybiorę i sprawdzę Seba-Jakoś telefonicznie się zaanonsować u Bagiego???Czy z partyzanta można przyjść??? Aha,na MMA w GI??? CZy w innym stroju???? Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-07-29 22:32:29

czy orientuje się ktoś gdzie obecenie można kupic chocolate-coconut albo inne smaki raczej mało dostepne u nas ?

ok, tniemy tak czulam ze ida chude czasy choc nie wiem czy 200ww mozna tak nazwac

Szkoda, że nie wrzuciłeś też filmików z przodu i z tyłu. Bo na tych nie widać jak ułożony jest gryf i na barkach i na karku - a to ma duży w pływ na garby itp. rzeczy. Druga rzecz nie widać jak są ułożone dłonie na gryfie, a to też często przekłada się na pozycję w czasie przysiadów no i czy odpowiednio spięte są mięśnie czworoboczne.. Skoro to [...]

[...] Nie ma żadnych szans na kształtowanie sylwetki. Należy wprowadzić zmiany żywieniowe i treningi siłowe. W taki, że zamiast: Kebabów, pizzy, frytek, burgerów, browarków, czystej, przeszedłem na to co wypisałem wyżej. Do tego ograniczenie cukrów do poziomu praktycznie zerowego, sól podobnie. Teraz, na pewno każdy kojarzy Furiata, jego dieta na [...]

czy ja wiem czy tak trudno przymasować? jeśli chcesz łapać po 30kg rocznie to faktycznie ciężko, ale 10-15 bez większego problemu można złapać

czy autor napisal ze efekty byly dobre lub zle? bo jako nie widze, Hm. Racja. Musiałem coś sobie chyba dopowiedzieć... Jest inne powiedzenie "nie wracaj do tego co bylo pomylka" Mozna jechac nawet i rok dwa lata i wiecej ciagle na fbw i hst ale po co i tak efekty nie beda tak dobre jak przy pierwszym planie, wiec jaki sens?? [...]

[...] opinii - że jak nie ma świetnych to musi mieć chvjowe - wkvrwia mnie, bo jest tyle innych zmiennych bardziej wpływających na jego zapasy niż same umiejętności zapaśnicze. Oczywiście to tylko i aż psycha - co więcej, jej kwestia zostaje nierozwiązana, bo Ngannou co prawda wyciągnął lekcje, ale na jak długo? Zmierzam do tego, że Ngannou z psychą [...]

Różne diety stosowałam, teraz chciałabym jakaś mądrzejszą i w końcu schudnąć i trzymać tą wagę... Wiec dieta, którą tu podałas to niby ta mądrzejsza? Ooj chyba nie poczytałas za duzo artykułów tu na forum… :( Posłuchaj, nie jestem tu specjalistka ale nawet taki laik jak ja widzi, ze ta dieta to bardzo kiepski pomysł. Po pierwsze to musli [...]

1 np owsianka lub kasza jaglana, na mleku czy z dodatkiem jogurtu do tego owoce, miks lub pojedyncze, banan, kiwi, mandarynka, można dodać trochę dyni 2 np kanapki z piersią czy jedna z piersią druga z jajkiem w zaleznosci ile tych kanapek będziesz potzrebować 3 Mozna sobie własną tortille zrobić dla lenistwa można ciasto kupić gotowe a wsad [...]

W suplach czy ph można trafić dosłownie wszystko, także kwestia dyskusyjna czy akurat to jest przyczyną czy tylko zbiegiem okoliczności. Najważniejsze że wpadłeś w trybiki med i masz założony jakiś plan działania. Trzymaj się lekarza/badań/leczenia. Być może po prostu choroba którą trzeba zdiagnozować i zacząć leczyć, lekarz już ustali czy podłoże [...]